Alluce valgo: cos'è e come attenuarlo con i rimedi naturali

Sempre più persone soffrono di questa piccola deformazione dell’alluce. Seppur sia facile da tenere nascosta, è frequente il caso in cui crea disagio, dolore e inquietudine. Proviamo a vedere per quale motivo il nostro “ditone” a volte decide di allargarsi.

Alluce valgo o valgia: che cos’è?

La valgia, detta in gergo “cipolla”, è una deformazione delle falangi dell’alluce, che non rimanendo più in asse con le ossa metatarsali, cominciano il loro percorso verso l’esterno del piede . E così, mentre l’articolazione dell’alluce va verso l’esterno, la punta dell’alluce va verso le altre dita, fino ad arrivare alla sovrapposizione del secondo dito del piede, che spesso si deforma "a martello".
Raramente questa patologia è congenita.
In presenza di alluce valgo, con il passare degli anni, la “cipolla” aumenterà di spessore, causando fortissimi disagi estetici e fisici, come dolori alle ossa, ai tendini, ai legamenti, sia del piede affetto che dell’altro piede “sano”, che cercherà di ristabilire l’equilibrio caricandosi di pesi non suoi.

Quali sono le conseguenze?

Nella condizione acuta l’infiammazione si manifesta con gonfiore, rossore, dolore, limitazione della funzione dell’alluce, ed è definita “borsite”.
Ogni volta che questo liquido si riassorbe, si determina una precipitazione cristallina, che va a modificare la struttura della testa del primo metatarso, aumentando la dimensione.
Oltre alla fatica di tenere le scarpe, si hanno arrossamenti e dolore, formazione di calli (camminando male si finisce con l'insistere su altre parti del piede), ridotta mobilità dell'alluce che può trasmettersi alle altre dita. Queste, a loro volta, possono risultare schiacciate dallo spostamento dell'alluce.
Con il tempo insorgono anche forme artrosiche che riducono la mobilità.

Perché insorge?

Le possibili cause segnalate nella medicina occidentale sono:

utilizzo di calzature inadatte: pianta stretta, punta stretta, tacco alto, zeppe, ecc..; ma questa possibilità mi sembra che possa influire poco, dato che per esempio in Cina, in alcune famiglie molto tradizionaliste, al compimento del settimo anno d’età, alle bambine venivano fasciati i piedi affinché crescendo rimanessero piccoli (ma anche orrendamente deformati). Allora perché in occidente se usiamo scarpe strette il piede riesce a ingrandirsi (con l’alluce valgo appunto)?
problemi di peso e postura (quindi c’è da chiedersi se possano incidere anche apparecchi ortodontici o occhiali da vista sbagliati);
alcuni tipi di artrite;
predisposizione genetica.

Chi studia i fasci muscolari e tutte le correlazioni miofasciali del corpo (osteopati e fisioterapisti) sa bene che chi ha l’alluce valgo (soprattutto in entrambe gli alluci) mostra spesso un disallineamento nella postura con ginocchia convergenti (valghe appunto) e bacino in posizione di chiusura, che per le donne si riflette in sindromi premestruali accentuate o disfunzioni dell'apparato riproduttore (calore nell’utero, chiusura energetica di quest’organo). Ma è nato prima l’uovo o la gallina? La valgia o i disequilibri ginecologici? Difficile a dirsi, ma ogni persona potrà partire da questi spunti per ricostruire la propria storia e magari rivolgere i propri passi futuri sulla via dell’ascolto, della conoscenza di sé e dell’autoguarigione.

Particolare che, statisticamente, la presenza di alluce valgo sia più frequente nelle donne in rapporto 1:20, e ancor di più in quelle che soffrono di problemi intestinali, tiroidei o del ciclo.
Esistono interi lignaggi femminili con alluce valgo: bisnonna, nonna, mamma e figlia, a suggerire una certa predisposizione genetica, o forse sarebbe meglio dire Karmica? Purtroppo, questi aspetti non sono sufficientemente documentati per definire un’unica motivazione precisa. Così le cause più “scientifiche” si vanno ovviamente a fondere con gli aspetti emotivi, mentali e animici che possono far sì che un problema (a cui siamo predisposti geneticamente) insorga a 30 o ai 40, 50 o piuttosto a 60 anni.

Detto ciò, dall’osservazione di vari casi studiati nel mondo olistico è emerso che esistono due situazioni fondamentali, diverse tra loro per origine e motivazione:

chi ha un solo alluce valgo ce l’ha solo a destra;
se entrambi gli alluci sono valghi allora il valgismo sarà emerso prima a sinistra.

L’essere umano è un meraviglioso microcosmo, quindi ogni piccolo disequilibrio influirà sull’intero sistema/corpo umano; l’alluce valgo, oltre al dolore fisico, sarà causa di cambi di equilibrio, postura, dolori alla schiena, ginocchia, anche e perfino cefalee, perché cambiando il naturali equilibrio, il sistema-corpo cercherà di adattarsi con relativi scompensi.

Uno spunto dalla riflessologia plantare e dalle medicine tradizionali antiche

L’area riflessa dell’alluce valgo corrisponde alla proiezione della settima vertebra cervicale, che si differenzia dalle altre 6 perché è l’unica fissa ed è facilmente identificabile grazie all’apofisi spinosa molto sporgente.
L’alluce rappresenta, in tutto e per tutto, la responsabilità e l’immagine di sé, l’identità che la persona crea e si assume nella sua vita andando a riflettere sia l’aspetto emotivo-relazionale che lavorativo.
Il valgismo a destra sembrerebbe rappresentare, in tal senso, il peso eccessivo delle responsabilità che la persona ha assunto per un lasso di tempo continuativo.
Bisognerà bilanciare il ‘carico’ di responsabilità che la persona assume nella sua vita e indagare sul perché di un tale disequilibrio.
Frasi come “bene, adesso tutta la responsabilità dell’azienda di famiglia è sulle tue spalle” mi riportano al mito del gigante Atlante che sostiene il mondo sulle spalle… ci vogliono piedi grandi per sostenere il mondo. Senza togliere che questo senso di responsabilità ci porta inoltre ad avere spalle ricurve e testa reclinata con la settima vertebra cervicale bella sporgente.

Dal mondo olistico emergono, dalle anamnesi di pazienti con alluce valgo destro, queste correlazioni:

inizio di nuovi lavori;
aumento di grado nell’ambito dello stesso lavoro;
inizio di studi particolarmente impegnativi.

Quando l’alluce valgo è quello di sinistra è emersa spesso una concausa emotiva-relazionale ed è la manifestazione somatica di sovraccarico di responsabilità a livello affettivo, emozioni elaborate dall’emisfero cerebrale destro. Siccome tutte le “problematiche del cuore” non sono arginabili e controllabili dalla razionalità tendono a “debordare”, invadendo e condizionando anche la sfera razionale, e così diventerà valgo anche l’alluce di destra.
In particolare quando si tratta di donne, come anticipato, quasi sempre coinvolge l’intero filone matrilineare di cui si è a conoscenza, e spesso riguarda donne con una storia particolare:

figlie di donne “personaggio” (a livello sociale, comunitario o familiare);
la figlia incarna il trauma della madre;
la figlia ha un conflitto con la madre.

Al contrario le persone con sovraccarichi nella sfera del razionale (alluce valgo destro) tendono a non coinvolgere la sfera emotiva-affettiva, che, anzi, potrebbe essere una fonte di compensazione e gratificazione che li aiuta a dimenticare i problemi della mente.
Da una lettura energetica le dita degli arti corrispondono ai primi cinque Chakra; in questo caso, dunque, l'alluce rappresenta il Primo Chakra che riguarda tematiche come la sicurezza nel campo del lavoro, della casa e del denaro, la sopravvivenza e il rapporto con la madre. Tutti aspetti che dovrebbero rendere la persona sicura ma che invece gli stanno causando paure che non sa gestire.
Il secondo dito del piede, che spesso diventa “ a martello”, indica invece il secondo Chakra, ovvero la sicurezza nella sessualità, nel cibo e nel permettersi di sentire le emozioni (aspetto che si collegherebbe anche al concetto dei fasci muscolari, in cui l’alluce valgo corrisponde spesso ad una “chiusura dell’utero”).
Alla fine, questo disequilibrio non permette la deambulazione, facendo dedurre che la persona affetta da alluce valgo si sta immobilizzando per la paura.

Perché compare in maggioranza alle donne?

Il segreto potrebbe risiedere nelle parole “cipolla” e “valgo”.
La cipolla è un ortaggio fatto a strati, cresce lentamente fino ad essere composto da decine e decine di strati; avviene lo stesso processo ogni qualvolta noi lasciamo sedimentare un’emozione, o meglio un eccesso di emozioni.
Se la valgia è appunto legata a eccesso di preoccupazione per gli altri, per il futuro, per il lavoro, per la famiglia, per ciò che pensano gli altri, ecco che forse l’ultima affermazione ci dà lo spunto per la parola “valgo”: io valgo qualcosa? Valgo qualcosa per gli altri?
Forse queste domande “affliggono” in maggioranza le donne da anni e anni in vari ambiti della vita.
Sarà per lo stesso motivo di svalutazione che spesso appare il valgismo proprio all’arrivo della menopausa, che, nella cultura occidentale, fa vivere la donna come “finita, vecchia, inutile”?
Inoltre l’alluce è l’unico dito del piede da cui dipartono ben due meridiani energetici, ovvero Milza-Pancreas e Fegato, due meridiani legati al nutrimento, alle preoccupazioni e al coraggio di seguire la propria via e manifestare veramente chi siamo, che spesso richiede “un gran fegato!”.
L’approvazione degli altri, l’eccessiva preoccupazione per ciò che pensano rappresenta quasi sempre causa di sofferenza, dolore, tristezza, rabbia, mancanza di gioia, paura. Davvero è così importante valere agli occhi degli altri? O è più prezioso riconoscere il tuo vero valore?

Cosa possiamo fare?

L’unica soluzione offerta dalla medicina occidentale in caso di forte dolore è l’intervento chirurgico, ovvero l’asportazione della cipolla, con anche l’innesto di una piastra metallica accanto alle ossa, per evitare il suo riformarsi; la cipolla viene infatti ritenuta la causa del dolore, ma dalle statistiche risulta che il dolore continuerà a sussistere anche dopo l’intervento, a dimostrazione che la causa originaria non è stata risolta.
Se invece non si avverte più dolore potrebbe significare che la persona ha risolto le situazioni che hanno portato l’insorgenza dell’alluce valgo e allora l’operazione potrebbe anche essere la via per risolvere la questione dal punto di vista estetico e posturale.
Esistono ovviamente vie meno “incisive”, che forse non ridurranno la cipolla, ma di sicuro eviteranno il peggioramento, perché riducono il dolore e permettono di fare quel passo avanti con la nostra coscienza sul perché di tale manifestazione.

Come naturopata ho seguito persone che hanno preso l’alluce valgo come via per la conoscenza di loro stesse, come punto di partenza per esplorare la loro bellissima storia evolutiva e per cambiare rotta. A detta di alcune di loro “la valgia sembra essersi ridimensionata e non apporta più dolore”.

Esercizi e pratiche

Vi elenco di seguito dei semplici metodi che possono essere di grande aiuto per migliorare lo stato della valgia e segnalare al corpo che lo stai ascoltando e stai lavorando per ritornare a un equilibrio più fisiologico.

Tieni fermo l’alluce alla sua base con una mano; con l’altra impugna l’unghia (tra pollice ed indice) e fai ruotare in un senso e poi nell’altro l’alluce. Questo movimento ripetuto costantemente tutti i giorni andrà a decalcificare la valgia, togliendo gradualmente strati alla cipolla e alleggerendo il tuo stato emotivo preoccupato.
Fare esercizi specifici per rinforzare le dita e i muscoli del piede. Ad esempio utilizzare una pallina da roteare sotto la pianta del piede, o far rotolare un bastone per 10 minuti ogni giorno, migliora la mobilità e la circolazione sanguigna.
Flettere ed estendere le dita dei piedi, imprimendo il vostro peso sulla punta. Anche in posizione seduta. Fare lo stesso solo con l’alluce.
Utilizzare le dita dei piedi in modo prensile, ad esempio per sollevare qualcosa da terra, un fazzoletto o una pallina e magari passarvela da piede a piede.
Camminare a piedi nudi su vari tipi di terreno, ritrovando la corretta motilità del piede e stimolando la mobilità di muscoli e legamenti che a furia di rimanere immobili nelle scarpe non rispondono più alle chiamate dei nostri impulsi nervosi. Questa pratica permettere anche di tornare a prendere contatto con la nostra fonte primaria di energia, la terra appunto, che andrà a “ricaricare” la nostra acqua interna e, in seconda battuta, a lavorare anche sulle nostre emozioni.
Sedute di riflessologia plantare da un professionista che, con opportune manovre sui riflessi di organi e ghiandole, contribuirà a riportare equilibrio nel delicato sistema organi-emozioni.
Sedute di agopuntura o trattamento dei meridiani di fegato (collegato ai muscoli) e milza-pancreas (nutrimento, cura, responsabilità).
Ricostruzione dell’albero genealogico matrilineare e ricerca nella storia delle proprie antenate.
Lavori energetici sul primo e secondo chakra, soprattutto se già pratichiamo yoga o seguiamo l’ayurveda.

Aiuti dalla natura: ritrovare la direzione dell'anima

Floriterapia e Spirito degli Alberi

Se ti accorgi che la tua valgia può essere la manifestazione di turbamenti emotivi e psicologici che si sono protratti per lungo tempo potresti provare a rispondere sinceramente ad alcune domande:

mi sento sovraccaricato di responsabilità?
Il rimedio floreale Elm, l’Olmo, può aiutarti a superare la sensazione di stanchezza, esaurimento e la paura di non riuscire ad andare avanti. Elm aiuta a recuperare le energie perdute e a essere più indulgenti con se stessi.
Però credo sia opportuno associarlo ad altri rimedi che ci possono aiutare a ritrovare la nostra vera strada, quella del cuore, altrimenti rischiamo di rimanere comunque sul percorso che, forse, qualcun’ altro ha scelto per noi; in primis lo Spirito del Ginepro, che aiuta a sciogliere i legami tossici, gli schemi ereditati e che non ci appartengono, permettendoci di metterci in cammino sulla nostra strada, e poi lo Spirito della Quercia, che ci porta a riscoprire la nostra vocazione, la via della nostra anima, rinsaldando le nostre radici, per far fluire nuova linfa in tutto il nostro corpo e trovare il coraggio di attuare il cambiamento.
Mi sento all’altezza di ciò che faccio?
Larch, secondo il dottor Bach, è il rimedio indicato "per coloro che si considerano inferiori alle persone che li circondano, e meno capaci di loro. Si aspettano di fallire e sentono che non raggiungeranno mai un successo. Quindi non rischiano né si sforzano abbastanza per riuscire nella vita".
Quando soffriamo di complessi d’inferiorità, mancanza di autostima e autosvalutazione Larch può aiutarci a rivedere noi stessi sotto una nuova luce di apprezzamento e autostima.
Quando questa difficoltà a percepire il proprio valore riguarda noi donne potrebbe essere molto utile stare un po in compagnia della miscela Feminea, che aiuta a riscoprire il proprio femminile, la propria bellezza, e a ritrovare il proprio spazio anche oltre i ruoli di madre, figlia, sposa, sorella, donna emancipata, ecc.
Mi preoccupo eccessivamente per gli altri?
Se ci sentiamo un po’ la madre chioccia che tiene sotto controllo tutto, che si sente la responsabilità di tutti i suoi figli, anche quando sono cresciuti e devono prendere la loro strada, ma anche di alcuni amici o familiari, provando un amore un po’ tossico che chiede sempre in cambio qualcosa di appagante, allora Chicory, il rimedio floreale della cicoria selvatica, può aiutarci a sviluppare un amore libero e incondizionato che permette agli altri di essere loro stessi.
Quando invece questa preoccupazione eccessiva per gli altri ci dà la sensazione che gli stia per accadere qualcosa di male e ci causa ansia e malessere, allora Red Chestnut può aiutarci a ridimensionare le nostre preoccupazione e ad amare gli altri in maniera meno asfissiante.
Sto facendo quello che mi piace o quello che piace agli altri?
Di nuovo torna lo Spirito del Ginepro per trovare la nostra strada e comprendere la missione che siamo venuti a svolgere in questa vita; liberarci da quel senso di obbligo a soddisfare le aspettative e i desideri altrui e rinforzare così le proprie radici. I rimedi floreali Centaury e Walnut sono utili per affrontare il cambiamento, mentre Holly se c’è dolore e infiammazione, e Mimulus se c’è la paura del giudizio e delle reazioni altrui.
Sto ripetendo le stesse dinamiche nocive più volte nella mia vita?
Ecco perché si forma la cipolla, strato su strato, ripetizione su ripetizione, che chiama subito il rimedio floreale White Chestnut, da usare anche localmente, proprio sulla cipolla!ì
Da quale situazione vorrei scappare e non lo faccio per paura?
Mimulus ci aiuterà a riconoscere le nostre paure, a elaborarle, per portarci sulla nostra vera strada.
In che cosa o in quale ambito della vita non mi sento sicuro?
L’instabilità dettata da questa incertezza sul proprio cammino rappresenta anche una difficoltà diretta nella scelta di imboccare la propria strada, come l’alluce fungesse da timone, e pertanto anche il fiore Scleranthus può sostenerci.

Come sempre ponetevi queste domande e lasciate che il vostro inconscio lavori per darvi la risposta opportuna alla vostra evoluzione. L’aiuto di un naturopata, esperto in floriterapia e Spirito degli Alberi, potrà darvi poi i giusti mezzi per accompagnare questo cambiamento, con i dosaggi e i tempi giusti di assimilazione dei vari rimedi.

Fitoterapia

Per ridurre la formazione della cipolla, del dolore e dell’infiammazione potreste utilizzare la crema Ippocastano, che va a stimolare la circolazione sanguigna nelle zone trattate.
La nostra miscela di gemmoderivati Enzo, inoltre, contiene gli estratti di piante che sostengono milza-pancreas e fegato. Sarebbe opportuna assumerla per almeno due mesi nel dosaggio indicato sulla confezione.

Gemmoterapia

Vitis vinifera gemme aiuta a rallentare tutti i processi di deformazione delle piccole articolazioni e contribuisce a mantenere il gioco articolare.
Ribes nigrum gemme è utile per la sua azione cortison-like, attiva anche sul sistema osteo-articolare (senza controindicazioni).
Entrambi sono già contenuti nella nostra miscela Arti-Minor, che nasce proprio per comunicare con le nostre piccole articolazioni di mani e piedi, sostenerle e rinforzarle nella loro fisiologica direzione, a cui eventualmente sarebbe utile unire il gemmoderivato di Amphelopsis, rendendo la miscela ancora più completa e funzionale.

“Queste forze magnifiche dell’universo che entrano proprio nel loro corpo e lo traversano.
Tali onde sono fantastiche, provocano anche dolore,
e spesso i poeti camminano a piedi nudi per scaricarle:
sono come delle antenne, capisce?
Pensi che c’è stata una, in ospedale, che ha voluto mettermi le scarpe,
e dal quel momento io non ho più scritto.
Perché il contatto con la terra è fondamentale”.
(Alda Merini)

“Non dimenticate che la terra si diletta a sentire i vostri piedi nudi
e i venti desiderano intensamente giocare con i vostri capelli”.
(Kahlil Gibran)